1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4、多食含维生素c、e及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　吃什么食物预防效果好？

　　用绿茶漱口、吃香醋加香蕉。绿茶中的儿茶酸的抗病毒作用和杀菌作用都很好。泡绿茶的水温不要过高，最好在40度左右，这样的温度最能释放出儿茶酸，新茶和喝过的旧茶都可以用于漱口。香醋和香蕉能够增加人体白血球的数量，并且提高白血球的品质，而所谓免疫力就是要依靠血液中的白血球。吃香蕉应该选择熟透的效果更好。